Депресивний епізод
Людина пригнічена, без сил, не бачить сенсу — як підтримати
НЕ МОЖНА
Не говоріть «візьми себе в руки», «інші живуть гірше», «ти маєш бути вдячним». Це не допомагає і руйнує довіру.
Покрокові дії
Будьте поруч без тиску
«Я тут. Мені не байдуже.» Не треба вирішувати проблему — просто бути. Депресія не лікується силою волі.
Запитайте прямо: «Тобі є думки про самогубство?»
Це не провокує суїцид — навпаки, знімає напругу. Якщо так — дивіться сценарій «Думки про самогубство».
Допоможіть з маленькими кроками
«Давай разом вийдемо подихати 10 хвилин» замість «йди займися спортом». Маленькі дії мають значення.
Запропонуйте звернутись до фахівця
«Хочеш, я допоможу знайти психолога і записатися?» Не наполягайте — запропонуйте. Телефон довіри: 7333.
Піклуйтесь про себе теж
Підтримка близьких виснажує. Ставте межі і шукайте власну підтримку.
💡 Корисно знати
Депресія — хвороба, не слабкість
Депресія має біологічне підґрунтя (нейромедіатори). Людина не може «просто захотіти» одужати. Потрібна медична допомога.
Гаряча лінія психологічної допомоги
Безкоштовно: 7333 (Телефон довіри). Міжнародна: 0 800 60 20 20. Анонімно, цілодобово.
🏥 Зверніться за допомогою якщо
- →Є думки про самогубство або самоушкодження
- →Людина не їсть і не спить більше 3 днів
- →Людина не може вставати з ліжка тиждень і більше
- →Депресія після пологів (постпартальна)
▶Джерела протоколу
- 📄Mental Health — First Aid Guidelines · Всесвітня організація охорони здоров'я (ВООЗ) · 2022
- 📄Safe Messaging Guidelines on Suicide · International Association for Suicide Prevention (IASP) · 2022
- 📄Психічне здоров'я — протоколи та рекомендації · Міністерство охорони здоров'я України · 2023
- 📄Psychosocial Support — Reference Centre · Міжнародна федерація товариств Червоного Хреста · 2022
⚠️ Про цей ресурс
Інформація базується на загальновизнаних протоколах першої допомоги (ВООЗ, Червоний Хрест, МОЗ України) і призначена для дій до приїзду медиків. Не замінює медичну консультацію, діагностику або лікування.
🌿
Ти не один. Звертатись по допомогу — сміливо, не слабко.
🚨 Небезпека для життя?